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心臟不好要“運動”還是“靜養”? 專家這么說
2019-11-27 10:32  來源:新華網  
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新華網北京11月26日電(記者 袁晗 實習生 石雅琪 趙熠)秋冬時節,季節交替天氣多變,正是很多疾病高發的時期,心梗也是其中之一。 那么,心梗都是老年人的“專利”嗎?很多老年人喜歡冬泳,重要應該注意什么?新華網近日采訪了北京醫院心血管內科主任醫師、博士生導師汪芳教授,就網友關心的話題進行了解讀。

新華網:心梗都是老年人的“專利”嗎?

汪芳:心梗不是老年人的專利,如果不注意改善生活方式,年輕人也一樣會遭遇心梗的光顧。

第一,長期的高血壓、糖尿病、高脂血癥及吸煙等不良的生活方式容易導致血管發生動脈粥樣硬化。這些癥狀或情況在年輕人群中越來越多見,與之相應的心梗發病前移也越來越顯著。

第二,現代年輕人的工作壓力比較大,生活不規律,特別是熬夜族非常多。熬夜會破壞全身血管功能和神經功能的調節作用,導致血管收縮舒張不正常,容易發生血管痙攣。當然,熬夜不僅僅會影響心血管功能,還會導致全身免疫力下降而罹患其他疾病。

第三,不吸煙也不被動吸煙。公共場所不吸煙,這不僅僅是健康問題,也是禮儀問題。

第四,少喝酒或不喝酒。如果喝完酒以后突然覺得胸悶、乏力、出大汗、心慌等不適(特別老年人),就要當心冠脈問題了。因為喝完酒以后血管擴張,血壓下降,如果本來就有動脈粥樣硬化,狹窄供血部位會更容易產生心肌缺血,導致心絞痛和心梗的發生。

新華網:心臟不是很好的人應該加強運動?

汪芳:對心臟不好的人我們是提倡運動康復的。很多心臟病患者在科學的指導下循序漸進地運動,雖然不能迅速復原,但是可以幫助患者慢慢穩定恢復。當然,更為科學穩妥的做法是讓患者在醫院進行康復訓練指導。比如做運動平板時有心電監測、耗氧情況的監測,再根據運動量開具運動處方。這種專業的指導對心?;指春么Χ嘍?,甚至在一定程度上媲美藥物治療。所以,對于有心臟病的患者我們絕對提倡運動,但一定是科學的運動。

運動是相對的,要把握好尺度。老年人一定要注意鍛煉時間。第一,不建議清晨鍛煉。清晨天剛剛亮,二氧化碳還沒有完全消散。人體從睡眠狀態到活動狀態需要一個適應的過程,此時不適宜運動;第二,氣溫。一般的心腦血管疾病特別容易在上午六點到十點爆發,這是因為清晨天氣更涼。年齡增長以后血管的調節功能變弱,遇冷更容易收縮痙攣,進而引發體內的斑塊破裂,導致血栓形成。所以,大家晨練時盡量避開清晨,像那些退休的老年人可以到中午天氣暖和之后再出去,同時做好保暖工作。來源:新華網

責編:母雅靜
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